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SuperNatural
Bodybuilding

ALLENAMENTO E DIETA SPECIFICI PER MORFOTIPO

L'altro giorno la palestra era quasi vuota, c'erano soltanto due ragazzi, quindi potevo dedicarmi bene al loro allenamento.Dopo un po' mentre ognuno eseguiva i propri esercizi, ho notato che casualmente

LE “COSIDDETTE FASI DI MASSA” SONO REALMENTE UTILI IN UN NATURAL?

I primi anni di allenamento si cresce mangiando praticamente di tutto ed allenandosi senza particolari accorgimenti sulla programmazione, a patto di mantenere un bilancio calorico positivo. Tuttavia, dopo aver guadagnato

SIAMO DAVVERO SICURI DI ALLENARCI IN MONO-FREQUENZA?

Che sia meglio la multifrequenza o la monofrequenza è un argomento a parte, ampiamente discusso, anche da me su questo blog.La mia idea è che se l'obiettivo è quello di

LA PERIODIZZAZIONE ONDULATA

Il miglior metodo di powerlifting PARTE 2Dalla lettura dei primi articoli di Louie Simmons sulla rivista Olympian's prima e del suo libro dei metodi dopo, sono subito rimasto affascinato dal

EVOLUZIONE IPERTROFICA

La crescita muscolare nel BodybuildingSe volete aumentare la vostra massa muscolare dovete evolvervi!Non c'è via di scampo.Se non vi evolvete ad uno stadio di consapevolezza mentale e fisica superiore, rimarrete

LE TRE REGOLE PER COMPRENDERE L’UTILITA’ DELLO STACCO DA TERRA (Nel bodybuilding)

Ho già scritto molto su questo sollevamento, ma gli eventi accadono con l'approssimarsi del tempo e si scoprono più cose, oppure si ottengono conferme ulteriori su ciò che già si

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Senza perdersi in concetti complicati e programmazioni che farebbero sudare alla vista anche il più esperto e tenace dei sollevatori, occorre un metodo di lavoro che non distolga l'atleta dal

CHUCK IL SOLITARIO

Non so chi di voi conosce bene questo personaggio, ma nel panorama del powerlifting attrezzato è uno degli incontrastati re dello squat.Per questo motivo ho deciso di dedicargli un articolo,

CRESCITA MUSCOLARE PER I POWERLIFTERS

C'è chi nasce già forte e migliora con qualunque metodo e c'è chi, invece, nasce debole.Il connubio tra magrezza e debolezza alcune volte viene a mancare poiché qualche soggetto fuori

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Ultimamente sto approfondendo i metodi dei più forti powerlifters del pianeta attraverso le loro interviste.Quello che sto scoprendo man mano potrebbe sorprendere molti appassionati di questo sport, ovvero che minor

STAN EFFERDING POWERBODYBUILDER

Sono sempre stato affascinato da questo atleta, per la sua forza, il suo fisico, la sua determinazione. Per molto ho cercato riferimenti sul suo allenamento, ma difficilmente trovavo qualcosa, anzi,

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Powerlifing

Il Powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.

Streetlifting

Lo Streetlifting è un insieme di esercizi fisici a corpo libero, di solito senza attrezzi, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo.

Bodybuilding

 Il Bodybuilding è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine  l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche.

CrossTraining

Il Cross Training è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica ritmica e sollevamento pesi olimpico, con l’obiettivo di migliorare la forma fisica.

Chi siamo?

Nino Scilipoti

Mi chiamo Nino, dopo anni di esperienza nel settore dell’allenamento con i pesi, sono riuscito a rendere questa passione il mio lavoro, riuscendo ad aprire la mia palestra, dove applico giorno per giorno, sia su me stesso che su gli altri, i metodi che ci porteranno a diventare veri #SuperNatual

Mauro Maddalena

Sono Mauro ho 21 anni, nasco come autodidatta nel mondo dell’allenamento a corpo libero. Dopo aver sperimentato l’allenamento con i pesi ho deciso di congiungere i due mondi dedicandomi principalmente allo streetlifting.

Impossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla – Muhammad Ali

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