SuperNatural
Bodybuilding
QUANTO CONSUMA MEDIAMENTE UNA SESSIONE DI ALLENAMENTO CON I PESI?
Se vi allenate con i pesi credendo di consumare chissà quante chilocalorie ad ogni sessione, siete fuori strada. Il dispendio calorico provocato da una sessione di allenamento con i pesi è argomento molto dibattuto. La richiesta energetica dell’organismo, è alimentata in base alla tipologia e all’intensità dello sforzo dalle biomolecole provenienti dal cibo, dalle quali …
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INSULINA E BODYBUILDING
Da circa trent’anni a questa parte nel bodybuilding agonistico professionistico si fa largo uso di insulina esogena per fare in modo che le cellule muscolari assorbano più glucosio. In un certo senso può essere una soluzione per espandere i volumi cellulari, in quanto il glucosio si lega all’ acqua provocando un netto incremento delle sostanze …
INCREMENTO DEL VOLUME ALLENANTE E RISPOSTE DELL’ORGANISMO
percorso personale di un anno che mi ha permesso di risalire sul palco con 2-3 kg in più rispetto ai due anni precedenti e con una condizione migliore Per chi non mi conosce mi chiamo Nino e mi alleno da vent’anni. Non ho mai ricercato un lavoro che mi garantisce crescita muscolare impiegando meno risorse, …
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LE PROTEINE SERVONO SOLO A COSTRUIRE MUSCOLI?
“Gli aminoacidi nell’organismo hanno molteplici ruoli, quindi è ovvio che ricondurli alla “semplice” funzione plastica, limita molto la comprensione olistica dei loro effetti”. Gli aminoacidi compongono le proteine e le proteine sono biomolecole presenti nell’organismo ed a loro volta sono la struttura di ormoni, enzimi, anticorpi, molecole segnale, glicoproteine e lipoproteine con glucidi e lipidi …
LA DIETA “CATABOLICA”
La nutrizione nell’ambito del culturismo, per funzionare, diviene disfunzionale. Si percorrono vie metaboliche alternative, trasversali, contorte. Reazioni lontane dall’equilibrio che sfuggono al controllo esercitato dai substrati, poiché devono avvenire comunque, in qualsiasi circostanza, anche in condizioni di mancata disponibilità di substrato, per mantenere una costante presenza di molecole energetiche all’interno delle cellule. Il metabolismo consta …
CRESCERE IN NORMOCALORICA
Eresia o possibilità? A volte capita (questa cosa accade sotto i miei occhi tutti i giorni) di essere convinti preventivamente che un determinato periodo non sia idoneo per promuovere crescita muscolare soltanto per il fatto di aver ridotto l’apporto calorico, ma inaspettatamente si verifica il contrario. Nel corso dell’ articolo spiegherò perché ciò accade, eccome …
Articoli
Powerlifing
Il Powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.
Alimentazione
Consigli sull’alimentazione per migliorare al massimo la tua prestazione agonistica
Bodybuilding
Il Bodybuilding è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche.
CrossTraining
Il Cross Training è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica ritmica e sollevamento pesi olimpico, con l’obiettivo di migliorare la forma fisica.
Chi sono?
Nino Scilipoti
Mi chiamo Nino, dopo anni di esperienza nel settore dell’allenamento con i pesi, sono riuscito a rendere questa passione il mio lavoro, riuscendo ad aprire la mia palestra, dove applico giorno per giorno, sia su me stesso che su gli altri, i metodi che ci porteranno a diventare veri #SuperNatual
Impossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla – Muhammad Ali