SuperNatural
Bodybuilding
LA DIETA “CATABOLICA”
La nutrizione nell’ambito del culturismo, per funzionare, diviene disfunzionale. Si percorrono vie metaboliche alternative, trasversali, contorte. Reazioni lontane dall’equilibrio che sfuggono al controllo esercitato dai substrati, poiché devono avvenire comunque, in qualsiasi circostanza, anche in condizioni di mancata disponibilità di substrato, per mantenere una costante presenza di molecole energetiche all’interno delle cellule. Il metabolismo consta …
CRESCERE IN NORMOCALORICA
Eresia o possibilità? A volte capita (questa cosa accade sotto i miei occhi tutti i giorni) di essere convinti preventivamente che un determinato periodo non sia idoneo per promuovere crescita muscolare soltanto per il fatto di aver ridotto l’apporto calorico, ma inaspettatamente si verifica il contrario. Nel corso dell’ articolo spiegherò perché ciò accade, eccome …
CRESCITA MUSCOLARE. TUTTA QUESTIONE DI INCANALARE L’ENERGIA
L’ossigeno ha raggiunto concentrazioni elevate nell’atmosfera terrestre quando i meccanismi biologici erano già considerevolmente evoluti. Le ossidazioni (l’ossigeno strappa elettroni ad altre molecole ossidandole) sono reazioni che garantiscono un’elevatissima resa energetica. Per questo nel corso dell’evoluzione dei viventi sono state selezionate in prevalenza questo tipo di reazioni per ricavare energia biologica. Data l’importanza di questi …
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COME E QUANTO ALLENARSI PER CRESCERE
L’ipertrofia muscolare è un evento determinato da diversi fattori. A determinare tale evento è lo stress meccanico (tensione) a cui sono sottoposte le cellule muscolari ed il conseguente danno che scompensa temporaneamente l’architettura di queste cellule ed ancora il cambiamento degli equilibri chimici intracellulari che si verifica durante e dopo lo stress. Il danno muscolare …
QUANTE CALORIE BISOGNA INTRODURRE PER CRESCERE
Il troppo stroppia; mangia quanto serve! Siamo sicuri che un quantitativo di chilocalorie sempre in positivo rispetto al fabbisogno, sia realmente la chiave di volta per promuovere anabolismo attraverso l’incremento della sintesi proteica e conseguente ipertrofia muscolare? La cellula si muove e lo fa indipendentemente dalla staticità fisica di un corpo (locomozione). Quando le forze …
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BELLA COSCIA!
Il corpo di un culturista è l’espressione di una forma d’arte, vivente, soggetta a cambiamenti dovuti al tempo, la cui materia prima, la “carne”, rappresenta la componente plasmabile, mentre il movimento contro resistenza, che genera sovraccarico sull’insieme di cellule, tessuti, organi e sistemi, rappresenta lo strumento atto a plasmare. Il culturismo al giorno d’oggi è …
Articoli
Powerlifing
Il Powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.
Alimentazione
Consigli sull’alimentazione per migliorare al massimo la tua prestazione agonistica
Bodybuilding
Il Bodybuilding è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche.
CrossTraining
Il Cross Training è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica ritmica e sollevamento pesi olimpico, con l’obiettivo di migliorare la forma fisica.
Chi sono?
Nino Scilipoti
Mi chiamo Nino, dopo anni di esperienza nel settore dell’allenamento con i pesi, sono riuscito a rendere questa passione il mio lavoro, riuscendo ad aprire la mia palestra, dove applico giorno per giorno, sia su me stesso che su gli altri, i metodi che ci porteranno a diventare veri #SuperNatual
Impossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla – Muhammad Ali