SuperNatural
Bodybuilding
LEPTINA AMICA E NEMICA
Quando è bassa significa che siamo veramente in forma, ma è impossibile vivere senza i suoi effetti sull’organismo… Chiunque si sia preparato per una competizione agonistica di bodybuilding o comunque è riuscito ad ottenere una bassissima percentuale di adipe, avrà sicuramente sperimentato una fase di iperfagia fuori controllo. Il raggiungimento di una condizione del genere, […]
ESISTE IL GENE DEL BODYBUILDING?
Esattamente nell’ agosto di vent’anni fa’ comprai il mio primo Flex. Tra le pagine stracolme di immagini motivanti che mi lasciavano letteralmente a bocca aperta e articoli di campioni che descrivevano le loro routine allenanti, ne trovai uno in cui erano elencati i sei esercizi preferiti da Coleman. Tra questi la distensione si panca campeggiava […]
L’ EMOZIONE È IMPORTANTE PER MASSIMIZZARE L’ IPERTROFIA?
Questo articolo è diverso da tutti gli altri che si possono trovare su questa piattaforma. Anche se conoscere tutto ciò che riguarda la metodologia dell’ allenamento, l’ alimentazione, la biomeccanica e le reazioni metaboliche è importante per comprendere cosa ci sia alla base della crescita muscolare, esiste qualcosa che va al di là di ogni […]
IPERTROFIA IL RUOLO DEL CARICO MECCANICO
I nutrimenti che provengono dalla digestione dei cibi ingeriti attraverso l’ alimentazione fungono da substrato per garantire l’efficienza cellulare, sia dal punto di vista energetico che plastico. Tuttavia ad un eccesso di nutrienti non necessariamente corrisponde un incremento delle funzioni plastiche e quindi di ipertrofia muscolare. Piuttosto è il carico meccanico, soprattutto nella fase di […]
INSULINA E BODYBUILDING
Da circa trent’anni a questa parte nel bodybuilding agonistico professionistico si fa largo uso di insulina esogena per fare in modo che le cellule muscolari assorbano più glucosio. In un certo senso può essere una soluzione per espandere i volumi cellulari, in quanto il glucosio si lega all’ acqua provocando un netto incremento delle sostanze […]
LA MERAVIGLIA DELLA CONTRAZIONE MUSCOLARE
una cascata di eventi divinamente i sincronizzati L’ipertrofia muscolare è un evento determinato da diversi fattori. A determinare tale evento è lo stress meccanico (tensione) a cui sono sottoposte le cellule muscolari ed il conseguente danno che scompensa temporaneamente l’architettura di queste cellule ed ancora il cambiamento degli equilibri chimici intracellulari che si verifica durante […]
Articoli
Powerlifing
Il Powerlifting è una disciplina sportiva nella quale ogni singolo atleta è impegnato nell’esecuzione di tre esercizi: lo squat, la distensione su panca piana e lo stacco da terra.
Alimentazione
Consigli sull’alimentazione per migliorare al massimo la tua prestazione agonistica
Bodybuilding
Il Bodybuilding è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche.
CrossTraining
Il Cross Training è un programma di forza e condizionamento costituito principalmente da un mix di esercizio aerobico, ginnastica ritmica e sollevamento pesi olimpico, con l’obiettivo di migliorare la forma fisica.
Chi sono?
Nino Scilipoti
Mi chiamo Nino, dopo anni di esperienza nel settore dell’allenamento con i pesi, sono riuscito a rendere questa passione il mio lavoro, riuscendo ad aprire la mia palestra, dove applico giorno per giorno, sia su me stesso che su gli altri, i metodi che ci porteranno a diventare veri #SuperNatual
Impossibile non è un dato di fatto, è un parere. Impossibile non è una dichiarazione è una sfida, impossibile è teorico, impossibile è temporaneo, impossibile non esiste è nulla – Muhammad Ali